1. 1HP malosi faʻamalosiʻau afi, o le olaga umi

2. Taofia vave le siakiina o mamanu: O le fusi pito i luga o le sport e mafai ona fesoasoani faigofie ma vave fetuunai le tapuni fusi.

3. Oneone fusi ma tisiketi i le fetuunai o le laina fetuunai e mafai ona ofi ai i manaoga o lau galuega faapitoa.

4. Sanding fafie ma eseese tulimanu i luga o le fusi po o le disc.

5. O le lapoʻa lapoʻa o le uʻamea uʻamea e maua ai le maualalo o le gatete.

6. Ma le lagolago mo le fusi saito. O lenei lagolago e tumau paleni mo le fusi pe a galue.

7. Faʻapipiʻi le au fai mo le faigofie gaioiga

8. Saogalemu loka ki ina ia mautinoa le saogalemu o tagata faaaoga

9. Fetuunai fusi: tulei le fusi mai se siʻosiʻomaga i se tulaga i se tulaga saʻo poʻo se tulaga i le va o latou faʻavae i luga o lou manaʻoga.

Mati. LOTO PULE Uaina Uaina: Faʻapipiʻi lau Agisa Broced i le pefu o loʻo i le mama pefu e faamama efuefu ma otaota i lau mafutaga.

11. Lau laulau ma Miter Gagege: Galuega Taaloga Taaloga ma le 0 i le 45 ° Boaves Papaves ma se Fofoga Fetalai ma le faafeiloaiga

12. O lenei fusi lita e faigofie ona maua ai ni lapisi, softsots ma aveese uma fasi pito i luga ma splinters luga o lau laupapa ma laupapa.

13. Suia o le fusi malosi o se savili, o lea e te maua ai le mana e sui ai ma sui fasi fasi pepa e pei ona manaʻomia e aunoa ma se taimi i soʻo se taimi.